読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

母子共依存娘から自立への道

40代・母子共依存娘の自立するまでの道のりを綴ります。

緊張で胃腸がプクプク( ;∀;)

仕事研修で緊張しているので、 胃腸が張ってプクプク‼︎ ガスも溜まってプクプク‼︎パンパン‼︎ 頭も使うし、ホッとしたいから つい甘いモノを余計に食べちゃって´д` ; エクセルシオールやローソンの、しっとりクッキーが美味しくて…♪ ブラックサンダー、スニッ…

緊張で食べる女

今日、初仕事だから、前日はあまり食べないようにしよう…と思ったのに! 煎餅ボリボリ!やたら食べちゃった。 お腹プクプク。ガスが出ないといいなぁ…。 緊張を感じないように、食べる。 食べると安心する。 このやり方、やめたい。 仕事が本採用になって、…

好きな女優より、好きな男優さんを見てる方がダイエット頑張れる?!

あと数日で仕事が始まるので、 ホリデー満喫中。 最近気に入ってる男優さんの映画・ドラマを借りて観てる♪ そしたら元気になってきて(?!) 筋トレ頑張れる♪ 昨日なんて、超久々にジョギングしちゃった!(笑) しかも、結構走れた! 綺麗な女優さんを見て…

プチ断食の効果

プチ断食の効果は、痩せるとかよりも 舌がリセットされるのが良いですね。 僅かな調味料で満足できる。 肉・野菜の甘み・旨味と、塩だけで美味しい!みたいな。 月1くらいの頻度で試してみようかな(^-^)

プチ断食3日目

プチ断食3日目は、朝昼は軽め、夜は普通に。 だそうです。 朝食は、あっという間に消化され 12時前に空腹に。 鶏モモ塩焼き、味噌おじや、かもめの玉子(岩手の銘菓、大好き♪)。 美味しかった〜♪ 今、卵サンドとプリンを食べちゃった♪ 食べすぎ^^; や…

プチ断食3日目

空腹で5:30に目覚めました。 昨晩作った野菜スープに、かき卵をして食べました。美味しい〜♪ 出汁は、お塩だけ♪ 沢山の野菜とベーコンを入れたので、旨味が出ています♪ 仁さん本を再読しよう。 「ダメなあいつを、なんとかしたい!」 どうしても、この本は読…

プチ断食中。明日が待ち遠しい〜

こんなに空腹に弱かったっけ⁈ 明日は固形物を食べても大丈夫。 (って、何も食べないのは、2日目だけ^^;) お肉、野菜をたっぷり食べたい! 旨味、滋味深い味を味わいたい! お菓子・スイーツは食べたいと思わない。 面白いですね。 少し思ったのは、栄養不…

梅干し生姜湯

プチ断食2日目が空腹すぎて… 具ナシお味噌汁は飲んでしまったし… ってことで、梅干しに擦った生姜を入れて お湯わりにしてみました! う…うまい!! 梅の甘みがわかる!!酸っぱくない!! びっくりー!

空腹過ぎて寒過ぎる…

プチ断食2目。 朝、鶏モモ塩焼きを少し食べちゃったけど、空腹過ぎて、体寒過ぎる(*_*) 空腹になると、夏でもさむくなっちゃうんですよね。 心臓もおかしい感じ(寒過ぎるから?)。 寒さに負けて、具ナシ味噌汁を飲んじゃいます!酵素ってことにしよう^^;

「食べたーい♪」「美味しそう〜♪」が言えない理由

「おねだり」が思ってる以上にしていなかったと気づいたら、こんなことも浮かんできました。 みんなといる時、 「食べたーい♪」「美味しそう〜♪」が言えない・言いにくい。 どこか緊張している。 今まで、太ってることを気にしてて、 「そんなこと言ったら食…

プチ断食1日目

今日から、3日間のプチ断食します。 昨日の夕飯を少なくして、 軽く筋トレもしたせいか、朝から空腹! 1日目の朝・昼は、普段と同じで良いとか。 なので、具入り味噌汁、とろろ納豆にしました。 お米は、やめてみた。 軽く朝散歩してきます^^ 3日目夜に…

明日からプチ断食します

35を過ぎて、だんだん痩せにくくなった。 お腹・腰回りが、いかにもおばさん風に肉づくTT 過食・糖質過剰摂取して激太り。 昨年、ファスティングして4キロくらい落ちました。 意識して動いて、いい感じでスッキリしてきてた。 ところが、 年明け、我慢・…

脂肪に対しての思い

もともとポッチャリで、太りやすく、太りやすい食材が好き。 糖質が高い食材が好きなのです。 お菓子・スイーツ類も好き。 「コンビニでお菓子類を買って貪る」をやり始めたのは、意外と遅くて、30歳前後からだったように思います。 20歳くらいにダイエ…

過食・糖質過剰摂取

食べることに執着があります。 目の前にあると食べてしまいます。食いしん坊。 過食してる時って無心で気持ち良いんですよね。クソ甘いお菓子を食べてる時も。甘いものは麻薬です。食べだしたら、もっともっと!です。 過食・糖質過剰摂取には、寂しさ・無価…