実現リモコン 〜ピカピカハッピーな人生に〜

タイトル変えました。40代・独身女性が実現リモコンでピカピカハッピーLIFEを実現していく実践ブログ

ダイエット・プチ断食

大食い選手権、何故か好き…

テレ東で「大食い選手権」を定期的にやってる。 この間もやってたね〜。 私は、何故か大食いシーンを見るのが好き。 なんか見たい。 見てると楽しい。 あと、「大デブがダイエット成功して美人になる再現VTR&ビフォーアフター」も好き。なんか見たい。 「綺…

スイーツバイキングに行った

母とスイーツバイキングに行ってきた。 「マツコの知らない世界」でスイーツバイキングやってたから、行きたくなったのだ。以前から母も行ってみたいと言ってので、一緒に。 高級バイキングじゃないので、味はそこそこ。 でも、空いてたし、窓際の隅っこ席だ…

サプリのおかげ?過食軽減かも

ふと思いつき、 2ヶ月前くらいに買ってたサプリを飲んでみた。 亜鉛。 ずーっとやたら眠いし、やる気も元気もないなーって感じだったのに、なんか元気! たくさん寝た結果が出始めたのか、 それともサプリのおかげなのか。 糖質過多の栄養不足だから、 サプ…

ダイエットしたくない

色々書き出してたら、 「ダイエットしたくない」 って出てきた。 ダイエットしたくない。 ダイエットのために運動したくない。 ダイエットのために食事制限したくない。 ダイエットのために我慢したくない。 そんなことが出てきた。 小麦粉が体質合わないっ…

過食・糖質過剰摂取は、気づかずにイライラしてるから

気づいた!! ようやく頭ではなく、体感で気づいた! 過食・糖質過剰摂取したい・してる時って 気づかずにイライラしてるの!! いかにも、わかりやすく、 ムカ!イライラ!腹立つ!怒り! ってなってれば気づけるけど、 小さーく・微震みたいな感じでイライ…

体の巡りが悪いのは

体の巡りが悪いのは自覚してる。 目の下のクマ、マジ酷いし。 便秘がちだし。しかも、便の質が悪い。 顔色も悪いし。 消化悪いし(なのに過食するから、体酷使させてる) そんなだから、 美容液がどーとか、 ビタミンがどーとか、 タンパク質がどーとか、 運…

せっかく痩せてきたのに無にしてしまった…

ジムでイイ感じに運動し、 特茶の効果もあり、 せっかく痩せてしたのに、すっかり無にしてしまった…。 なんかムカつく。 これ嫌! イライラ。 …こういうことを見逃さないことだね〜。 洋服買いに行ったんだけど、 お腹周りのせいで、洋服選びの幅が狭まって…

女性らしくなる!と、それを拒絶する自分との戦い

思い返すと… 「女性らしくなる、女性らしさを楽しむ」 これらを意識して行動に移そうとすると同時に、過食が始まるような…。 もしくは、いいところまでいっかーらーのー、大リバウンド&自分責め。 今回の糖質過剰摂取は、仕事のストレスだけが原因ではなく、…

遊んで食べて体重増加!

先週はジムが数日夏期休暇で行けず。 ジムに行けないまま、数日遊び倒してた。 基本車移動でモリモリ食べてた。 寝不足と運動不足と食べ過ぎで、現在パンパン! あちこち身体が痛いので、太ったと言うより、酷い浮腫みかな。 運動して、よく寝て、いつもの和…

明日の仕事、憂鬱

明日、仕事だと思うと憂鬱。 特別に朝が早いわけでもなく、 残業があるわけでもなく。 仕事が慣れてないから、緊張するのが嫌だけど 本当に辛いかと言うと、そこまでではない。 ブス先輩が嫌だけど、無視すればいいし。 要は、つまらないのだ、楽しくないの…

今日は食べまくった!

今日は食べたー! 朝、いつもは納豆とお味噌汁。 今日は、職場に着いてから、更にコンビニの卵パン。 昼は、いつのはお弁当(おかずのみ)。 今日は、更にコンビニのおにぎり1個追加。 仕事終わりに、サンマルクカフェでHOTベトナムコーヒー。 一息つけて、…

食べたら元気になった?

昨晩はジムへ行き、 帰宅後モリモリ食べた。 大好きな人参シリシリ。 母の料理の中で、トップランクに入るもの。 美味しい〜♪ モリモリ食べた。 起きたら浮腫んでた(^◇^;) でも、なんか元気かも。 最近、夏バテ・ダイエット的なことで、食べる量が減ってたの…

特茶の効果?!

いつから特茶を飲みだしたんだっけ?過去記事探しても、探せなくて… 多分、今年7月入ってからだったような。。 地味に効果ある気がする。 ジムも行ってるし、 過食もないから、 複数の要因が重なってるからだと思うけど…。 ゆ〜っくり痩せていってる。 久々…

百貫デブ系の人を見ると思うこと

今の職場は、なぜか百貫デブ系の女性が多い。 絶対、割合多いと思う! つい見ちゃうんだけど…(嫌悪感も込めて) やっぱり食べる量・飲む量が多い‼︎ しかも、お菓子を2つ3つとか持ってる‼︎ …そりゃ太るよね。。 そんな百貫デブの人を見ると、少しイライラす…

体脂肪率も良い感じ♪

今日もジム行ってきた♪ 筋トレも有酸素運動もシッカリ! 帰宅後、魚・納豆のタンパク質、レモン水、少し野菜、ブルーベリー。 もっと食べたかったけど、疲れてるのか、胃が働いてない感じで、すぐ満腹に。 ここ数日、あまりよく眠れてなくて。疲れが抜けてな…

微妙だけど、身体に変化あり♪

もともと顔から痩せる。 今回も例にもれず、頬肉が減り、首回り、肩、鎖骨あたりも減ってきた。 ちょい前くらいから、腕(手首から肘)に変化が出てきた。時計が緩くなった♪ 超微妙だけど、二の腕も、微妙だけど、変化出てきた感じ! 相変わらず、腹筋が弱々…

更年期ショックからの、重〜い月のもの

泣くほどショックだった、閉経へ向かってる症状が出始めてると気づいた夜。 30代後半から、量が若干減ったかな〜と思ってたんです。 が! 今回は、2日目に出たー! 仕事中、ヒヤヒヤした。 身体が 「まだまだ女じゃーい‼︎」 と怒りの叫びだったのでは?と思…

更年期の始まり⁈焦

生理周期が早くなってきてる。 周期は、初潮からずっと順調で毎月くる。 生理痛は酷いのは、若い頃から。 30日前後だったのが、 ここ半年は25〜28日になってきてる。 ここ2ヶ月は25日。 調べたら、更年期・閉経近くは、周期が早くなるらしい… かなり美肌自慢…

タンパク質不足かも

筋トレの効果が感じられない。 筋トレ・有酸素運動が足りないのかも。 たまに糖質(お菓子的な)摂っちゃうからかも。 まず、タンパク質が足りないかも…。 よく考えると、全然全然足りてない…。 意識して多く摂ってみる。 それで、どうなるか!楽しみ♪

マックス体脂肪は抜けた

食べ過ぎたなーと思ったけど、 ジム行ったのが良かったのか、 体脂肪はマックスから抜けたみたい♪ やったー♪ ゆるゆる〜っと、内側は動いてくれてる! ストイックになり過ぎず、 たまに甘い物を食べても良しで、 見た目の変化は3月後くらいと思ってる(^^) と…

食べ過ぎ⁇

昨晩、どうも満たされない感じがしたから、夜中、お米2膳とバナナ1本食べた〜(^^;; 朝から、まだまだ食べたい感覚で、お弁当に菓子パンを追加しちゃった(テヘペロ!) ジム行く予定だったから、「栄養取らなきゃ♪」と思ったのは、正直なところ。 ジムで、マ…

お腹減る〜

身体が巡っているのか、 意外に食事量が減っているのか、 意外に運動量が増えたせいなのか、 お腹が減る〜〜〜〜 夜は、あまり食べないように抑えてるけど… 朝昼は、もっと食べたーい! 満腹になると、眠くて仕事どころじゃなくなるから、抑えてるけど…。 友…

なんだかご機嫌♪

業務、全然覚えられないけど、 心配し過ぎず、緊張し過ぎず、頑張り過ぎず、 かと言って、怠けてる訳でもなく、 イイ感じ♪ 身体の調子も良くなってきたし♪ ゆっくりだけど、痩せモードに移行してきたし♪ お弁当作りも楽しいし♪ 汗かくので、洗濯物が多いけど…

内脂肪も減ってきた!

家の体脂肪計でだけど、 全然動きのなかった内脂肪が、今さっきの測定では、減った‼︎ ここ数ヶ月で、ググン‼︎と増えた内脂肪。 ようやく減る兆し(涙) 私は、外側の脂肪は増えても、 内脂肪は平均〜平均よりやや少なめだったの。 だから、この内脂肪激増に…

ジムの効果が出てきてる⁈

手首が細くなってきた♪ (正確には、元に戻ってきた) つっかえるほど出っ張ってしまったお腹。 まだまだだけど、少し凹んできたかも…♪ (どーしてこんなにメタボになったんだ…) ポイントは、 ・糖質と取りすぎない ・野菜・たんぱく質・海藻キノコ類を食べ…

たるんだ肉は元に戻るのか?!

これがアラフォーってやつなんですね〜 数年前から、肉質が柔らかくなったなーとは思ってたけど。 急激な体重増減で、 特に、お腹と太ももの肉がたるたるしてる。 元に戻るかな〜〜。 若い時って、細胞が元気なんだね〜〜〜。 すぐに戻るもんね。 数ヶ月前の…

昨日、運動を頑張り過ぎた

昨日は、楽しくて運動し過ぎた。 予想どおり、グッタリ。 まどろんでゴロゴロ。 こういう休日も良いね^o^ ある意味、贅沢。 ジワジワ筋肉痛が襲ってきてる〜。 狙った部分が痛くなってるから嬉しいかも♪ 目に見えた身体の変化がないからって、諦めないこと!…

梅酒の梅5つ食べる

お酒を飲む習慣はない。 梅酒の梅をいただいた。美味しい…。 明日、お休みってんで、ご褒美感覚? ついつい…で5つも食べた! さすがに、胃が熱くなってきた(o_o) 結構、アルコール度数あるのかな? もう寝よう! 遅寝は、美容に良くない!痩せにくくなる! …

体脂肪が落ちてきた

新仕事が始まって、間食しなくなり 過食も出ることなく、イイ感じ♪ ジムもサボらず行ってる。 1ヶ月間から 体重は変わらないけど、 見た目も変わらないけど、 ようやく体脂肪は落ちてきた♪ 一瞬、 「全然変わらない!もうやめてやる!」 と、無茶食いとか、運…

やっぱりデブだったりする

飲み会で一緒だった女友達。 やっぱりデブだったりする。 今回、私が「恥ずかしい」と感じる状況だったからか、 それとも、そもそもなのか… 女友達に対して、微妙にずっとムカついてた。 真面目・良い人の部類だと思う。 我慢・頑張ってきた人だと思う。 そ…