母子共依存娘から自立への道

40代・母子共依存娘の自立するまでの道のりを綴ります。

ジムの効果が出てきてる⁈

手首が細くなってきた♪

(正確には、元に戻ってきた)

 

つっかえるほど出っ張ってしまったお腹。

まだまだだけど、少し凹んできたかも…♪

(どーしてこんなにメタボになったんだ…😱)

 

ポイントは、

・糖質と取りすぎない

・野菜・たんぱく質・海藻キノコ類を食べる

・筋トレする

・心拍数130〜140台の有酸素運動をする

・しっかり寝る

 

…な気がする。

 

体調よくなってきてるし♪

この調子で楽しく頑張るぞー‼︎